Układ oddechowy odpowiada za dostarczanie tlenu do organizmu i usuwanie dwutlenku węgla. Aby działał sprawnie, warto dbać o jakość powietrza – regularnie wietrzyć pomieszczenia, unikać dymu tytoniowego i […]
Zadbaj o siebie przy biurku – zdrowie w miejscu pracy
Coraz więcej osób spędza większość dnia przy komputerze, co może prowadzić do problemów z kręgosłupem, wzrokiem i koncentracją. Dlatego tak ważne są przerwy – co godzinę warto wstać, […]
Równowaga od wewnątrz – jak wspierać zdrowy metabolizm
Metabolizm to zespół procesów odpowiedzialnych za przetwarzanie energii i utrzymanie funkcji życiowych. Jego zaburzenia mogą prowadzić do otyłości, cukrzycy typu 2 czy problemów hormonalnych. Aby wspierać zdrowy metabolizm, […]
Silne kości na długie lata – jak zapobiegać urazom i zwyrodnieniom
Z wiekiem układ kostny i stawowy traci elastyczność, a ryzyko urazów i schorzeń jak osteoporoza wzrasta. Aby temu zapobiegać, warto zadbać o dietę bogatą w wapń, witaminę D […]
Uśmiech to zdrowie – jak codziennie dbać o jamę ustną
Zdrowa jama ustna to nie tylko ładny uśmiech, ale i ważny element ogólnego zdrowia. Bakterie z nieleczonej próchnicy mogą przedostać się do krwiobiegu i wpływać na serce czy […]